Хочешь скинуть за семь дней пять кг???

poh-za7

Способ похудения на пять килограмм за семь дней.

Реально!? Большинство диет сулят быстрое снижение веса, но как это скажется на здоровье!?
Все просто, не принимая пищу, в день можно потерять 500 гр., а если 7 дней не есть? Но это будет далеко не 5 кг!!

Как же похудеть на 5 килограмм за неделю: спорт зал или голод?

Избавится от лишнего веса возможно, соблюдая жестокую диету. При выводе жиров, так же из организма выводятся полезные микроэлементы вместе с водой. Обезвоживание организма повлияет на кожу Вашего тела. Похудеть, но выглядеть старше, не думаю что это то, к чему вы стремитесь.
Во время голода, процесс обмена веществ в организме замедляется, а после окончания и возвращения к обычному питанию, организм начинает «накапливать», поэтому вскоре, потерянный вес возвращается, и становится, больше вашего обычного веса.
Похудеть и не навредить своему организму должна быть Ваша цель для этого нужно потреблять меньше сил чем расходовать.
Снижаем вес грамотно.

Что делать тем кто хочет скинуть пять килограмм за неделю!? Рекомендуется не навредить своему организму, даже ценой не достижения цели.

Для этого необходимо:

1. Научится отличать аппетит и голод.

2. Исключить из питания жирную пищу. Не есть жирное и жареное, не есть соусы и майонез. Мясо, предпочтительнее кушать в вареном и тушеном виде, салаты делать с не жирной сметаной, или йогуртом.

3. В начале Вашего дня, желательно кушать каши, так как они дадут организму необходимую энергию. На время диеты исключить из рациона хлеба булочные изделия и картофель. В качестве ужина рекомендуем овощи, морепродукты, или молочные продукты.

4. Так же придётся ограничить сладости, но их с легкостью можно заменить фруктами, ягодами, сухофруктами.

5. Для улучшения обмена веществ вашего организма, рекомендуется выпивать большое количество не газированной воды.

6. Не желательно принимать пищу около телевизора или компьютера, т.к. это отвлекает от сосредоточенности на процессе.

7. Не наедаться ночью. Это не значит что нельзя есть после шести, но, приём пищи нужно совершить не ранее чем за 3 часа до сна.
И прежде чем начинать диету проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести себе вред!


Комментарии: